Câteva sfaturi pentru un stil de viață sănătos

Avem tendința să ne axăm pe lucrurile materiale, pe carieră, pe bunuri ce le putem achiziționa (de la haine la case cât mai dichisite), riscând să ne închidem în cercul unei vieți agitate, stresante și superficiale. Agonisim și totuși pe acest drum, se întâmplă să nu ne acordăm suficientă atenție. Pentru a avea un traseu cât mai liniștit și pentru a avea un stil de viață sănătos, consider că cel mai important este să facem lucrurile cu bucurie și să ne alimentăm starea de bine mereu și mereu. Pentru aceasta, trebuie ca noi să ne îngrijim pe noi înșine, atât fizic cât și mental.

Starea de bine se învață.

În acest sens, putem să parcurgem anumiți pași care să devină obiceiuri sănătoase.

Iată câteva sfaturi pentru un stil de viață sănătos:

• Dormiți bine

Ne uităm prea des la televizor, unde suntem asaltați de știri negative, care ne alertează mereu asupra a ceva. Însă, noi nu ne putem încărca cu energia negativă a evenimentelor din întreaga lume.

Trebuie să găsim momente de escapadă, momente autentice petrecute cu noi și cu cei dragi. Pentru aceasta, este bine să ne deconectăm de la tehnologie și să ne reconectăm cu natura. Să respirăm profund, să ascultăm păsările, să ne bucurăm de verdele naturii, să alergăm, să ne simțim liberi, cu alte cuvinte, să trăim.

• Fiți recunoscători

Calitatea relațiilor sociale pe care le creăm de-a lungul vieții influențează starea noastră de bine. În acest scop, este bine să ne trasăm anumite așteptări asupra persoanelor pe care le alegem să ne fie prieteni, de exemplu. Cred că este bine să avem propriile filtre precum modul de a gândi al persoanelor, subiectele abordate, atmosfera creată în jurul lor, pasiunile și valorile comune, etc.

Relațiile sănătoase cu cei din jur, cu prietenii, cu familia vă vor da mai multă încredere și stimă de sine și vă vor crea o stare pozitivă.

• Faceți lucruri pentru ceilalți

Gătitul nu trebuie să fie o corvoadă atunci când vă întrebați ”Ce mai gătesc azi?”. Este adevărat că poate deveni o rutină, gândindu-vă că gătiți de necesitate. Însă, pentru a vă bucura mai mult de timpul în care gătiți, alegeți rețete noi, inspirați-vă din cărți, vloguri, website-uri dedicate.

Veți vedea că veți avea în față o sumedenie de provocări și veți găti cu entuziasm și nerăbdare. Satisfacția va fi cu atât mai mare când veți gusta din preparate, bucurându-vă de experiențe noi.

Putem dezvolta un stil de viață sănătos având grijă de noi.

În concluzie, pentru ca starea noastră de bine să se mențină, este bine să găsim mereu timp pentru noi înșine. Astfel, vom avea un echilibru între trup și suflet, simțin astfel din plin efectele unei vieți sănătoase.

Somnolog, Regina Maria, Modelare cu bambus, Pixabay, Canva